Оздоровительные EMS/EMA-тренировки в Минске

Тренировки по 20-30 минут с индивидуальной программой, аппаратами AmpliTrain и Stima Well и контролем инструктора.
20-30 минут
Индивидуальная программа
До 90% мышц в работе
Записаться на консультацию Узнать стоимость

Что такое EMS/EMA-тренировки

Что такое EMS/EMA-тренировки

На EMS/EMA-тренировках инструктор DORSUM составляет индивидуальную программу под цель клиента: увеличение и сохранение мышечной массы, активация глубоких мышц, снятие напряжения и отечности, коррекция мышечной асимметрии, улучшение осанки, восстановление после травм и родов, нормализация сна и общего состояния.

Занятия проходят на тренажерах AmpliTrain и Stima Well. Импульсы имитируют сигналы нервной системы и заставляют мышцы работать в соответствии с выбранной оздоровительной задачей. Нагрузка проходит преимущественно в статике, без ударного воздействия на позвоночник и суставы.

Для каких целей подходят EMS/EMA

Снижение массы тела

Работа с обменными процессами и жиросжиганием.

Мышечный тонус

Активация глубоких и труднодоступных мышечных групп.

Осанка и спина

Укрепление мышц позвоночника и коррекция асимметрий.

Восстановление

Поддержка после травм и родов с учетом ограничений.

Отечность и спазмы

Снятие напряжения, лимфодренажный эффект.

Общее состояние

Нормализация сна, тонуса и самочувствия.

Как проходит занятие EMS/EMA

Записаться
1
Подготовка
Вы надеваете специальный костюм, соединенный с аппаратом AmpliTrain.
2
Настройка программы
Инструктор выбирает режим под цель: жиросжигание, реабилитация, сила, лимфодренаж и другие.
3
Тренировка
В течение 20-30 минут интенсивно работают целевые мышцы. Двигаться можно, но не обязательно.
4
Контроль ощущений
Инструктор регулирует интенсивность, чтобы нагрузка была комфортной и безопасной.
5
После занятия
Обычно ощущаются легкость, бодрость и снижение мышечного напряжения.

Оздоровительные курсы EMS/EMA

Антицеллюлит

8 тренировок: упругость кожи, обменные процессы, выведение лишней жидкости.

Для мам

8 тренировок: восстановление после беременности и родов, снижение веса, укрепление мышц.

Ускорение метаболизма

8 тренировок: снижение веса, улучшение состава тела и лимфотока.

Упругость тела

8 тренировок: структура тела, тонус и лимфодренаж.

Здоровая спина

12 тренировок: осанка, мышечный корсет, снижение боли и спазмов.

Сила и рельеф

12 тренировок: сила, выносливость, объемы тела и метаболизм.

Противопоказания к EMS/EMA-тренировкам

Перед началом курса важно пройти консультацию и исключить состояния, при которых импульсная тренировка противопоказана.

  • Эпилепсия
  • Беременность
  • Нарушения сердечного ритма
  • Злокачественные заболевания
  • Тяжелые нарушения кровообращения
  • Тяжелые неврологические заболевания
  • Наличие электронных имплантатов, например кардиостимулятора или кардионасоса

Стоимость EMS/EMA-тренировок

Наименование Стоимость, рублей
Пробная EMS/EMA тренировка 45 BYN
Разовая EMS/EMA тренировка 50 BYN
Абонемент на 8 тренировок: «Для мам», «Ускорение метаболизма», «Упругость тела», «Оздоровление организма и восстановление после травм» 350 BYN
Абонемент 12 тренировок: «Здоровая спина», «Сила и рельеф» 510 BYN
Курс «Антицеллюлит» 315 BYN
Записаться Позвонить

Отзывы клиентов

Aleksandra
Хочу выразить огромную благодарность сотрудникам центра! Во время консультации сразу же выявили корень проблемы и варианты ее решения. Все четко и по делу, без лишней воды. Уже после 5 занятий и массажей чувствую себя абсолютно другим человеком, без страданий от боли в спине и пояснице, которые каждый день изнуряли из-за сидячей работы.
Перейти к источнику
Denis Chubenka
Я занимаюсь в Dorsum с июля 2025 года. Отличный тренажерный зал, специализирующийся на реабилитации и поддерживающих тренировках для предотвращения проблем со спиной. Крайне актуально для людей сидящих профессий. Тренеры полностью сосредоточенны на ваших…
Перейти к источнику
Dmitry S.
Хожу сюда на тренировки уже 2 месяца. До этого не занимался в спортивном зале вообще. Только положительные впечатления, хорошие условия, отличные тренера.
Перейти к источнику
Oksana Rachkovskaya
Обращалась за консультацией к Юнгиной Вере Владимировне, внимательный и чуткий специалист. Получила профессиональную консультацию, рекомендую.
Перейти к источнику
Stasy S
Посещала многие фитнес-клубы, но настал тот час, когда необходимо было обратиться к врачу и начать заниматься с квалифицированным реабилитологом. Самое первое, на что обратила внимание — чистота. Девочки на ресепшен максимально доброжелательные и улыбчивые. От консультации была в полном восторге: рассказали все максимально просто, практически на пальцах показали причину и следствие. Спасибо!
Перейти к источнику
Александр
5 лет назад появилась межпозвоночная грыжа. Раз в полгода были обострения. Перепробовал всё: массаж, иголки, физиопроцедуры. Потом знакомый сказал, что поможет только физкультура. Сходил на консультацию, купил абонемент. Отходил уже 5 занятий. Результат чувствуется.
Перейти к источнику
Аноним
Отличный реабилитационный центр! Бережный и высокопрофессиональный подход к посетителям-пациентам. Здесь вас грамотно проконсультирует Евгений Владимирович — высококвалифицированный врач-ортопед, человек с доброй душой и большим золотым сердцем. Составит для вас индивидуальную программу реабилитации и назначит личного инструктора. Я очень благодарна врачу Евгению Владимировичу, массажисту Сергею, инструкторам Дмитрию, Алексею, Юлии и администратору Екатерине за их теплое отношение и помощь. Сейчас хожу даже без трости и хочу сказать им огромное спасибо!
Перейти к источнику
Аноним
Очень хороший центр! Всё очень профессионально и с большим вниманием к каждой проблеме! Личный инструктор и присутствие врача-ортопеда. У дочери сколиоз и нам очень нравятся занятия и виден результат, а это главное.
Перейти к источнику
Аноним
Поздравляю Дорсум с первым годом образования. Примите слова благодарности за заботу о нашем здоровье. Спасибо Евгению Владимировичу, Антону, Екатерине, Алексею, Сергею. Не потеряйте главное, что у вас есть — внимание к людям.
Перейти к источнику
Аноним
Если у вас есть проблемы с позвоночником, рекомендую Дорсум. Приятно, когда твоим здоровьем занимаются профессионалы. Благодарю Антона за внимательное отношение!
Перейти к источнику
Анонимный пользователь
Классная консультация! Все детально и доступно объяснили. +5 инструкторам, ребята стараются!
Перейти к источнику
Артем Т.
Занимаюсь с 2023 года, обратился с грыжей в поясничном отделе позвоночника. За два года вылечил спину, грыжи не стало, спасибо Дорсуму. Продолжаю ходить для укрепления мышечного каркаса и хорошего самочувствия.
Перейти к источнику
Оставить отзыв

Частые вопросы

Нужна ли консультация перед началом?

Да. Специалист DORSUM оценивает жалобы, ограничения и подбирает безопасный формат занятий или процедуры. При покупке курса первичная консультация проводится бесплатно, если это предусмотрено тарифом.

Как записаться?

Оставьте заявку на странице или позвоните по телефону +375 (29) 145-20-00. Администратор подберет удобное время и подскажет, что взять с собой.

Запишитесь на консультацию в DORSUM

Запишитесь на первичную консультацию или консультацию и пробное занятие.

    Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

    О файлах cookie

    Мы используем cookies, чтобы сделать сайт удобнее. Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь на использование cookies. Подробнее в политике конфиденциальности.