Пилатес в Минске
Пилатес укрепляет мышцы кора, улучшает осанку, подвижность и контроль движений. Занятия проходят в мини-группах до пяти человек, поэтому инструктор контролирует технику и подбирает нагрузку индивидуально.
Глубокие мышцы кора
Мягкая нагрузка
Подходит разному уровню подготовки
Кому подойдет пилатес
Боли и напряжение в спине
Помогает укреплять мышцы кора, снижать перегрузку и уменьшать дискомфорт в спине и шее.
Нарушения осанки
Развивает контроль тела, укрепляет глубокие мышцы живота и поясницы, помогает улучшать положение корпуса.
Низкая подвижность
Повышает гибкость, мобильность суставов и эластичность мышц, улучшает амплитуду движений.
Восстановление после нагрузки
Подходит для мягкого возвращения к тренировкам, улучшает баланс, координацию и контроль движений.
Стресс и мышечное напряжение
Плавные движения и работа с дыханием помогают расслабиться и снизить общее напряжение.
После родов или перерыва
Помогает постепенно восстановить мышцы кора, подвижность и вернуться к регулярной физической активности.
Как проходит занятие пилатесом
Записаться
1
Подбор нагрузки
Инструктор адаптирует упражнения под состояние спины, суставов и мышц.
2
Техника и дыхание
Работаем медленно, точно и без рывков, с контролем дыхания.
4
Укрепление мышц кора
Акцентируем глубокие мышцы живота, спины и таза.
5
Контроль результата
Корректируем программу по самочувствию и динамике.
Стоимость услуг пилатеса в центре DORSUM
| Наименование | Стоимость, рублей |
|---|---|
| Пробное (тестовое) занятие | 30 BYN |
| Разовое посещение | 45 BYN |
| Абонемент 4 занятия, 30 дней | 140 BYN |
| Абонемент 8 занятий, 30 дней | 240 BYN |
Частые вопросы
Как записаться?
Оставьте заявку на странице или позвоните по телефону +375 (29) 145-20-00. Администратор подберет удобное время и подскажет, что взять с собой.